距离2026年高考仅剩一周，考生们投入备考冲刺阶段，家长们也在为孩子学好、吃好、睡好作念足后勤保险，但愿他们能以最好情状走进科场、金榜落款。在酬酢媒体平台上，不少博主为家长“支招”——吃某些补剂或食物能快速提高缅思力、专注力万博manbext体育官网app官网，舒服失眠和惊愕，匡助孩子超水平证据。备战高考，确实有“开挂饮食”吗？

在酬酢媒体平台，各样各样的备考“开挂饮食”决策让家长应接不暇。哈尔滨医科大学附庸第一病院临床养分科主任吕和告诉记者，近期还有不少家长赶赴门诊狡计“考前给孩子吃点儿什么有助于考得更好”，这些问题主要说合在如何帮考生防备醒脑、增强缅思等场地。吕和暗示，家长寄但愿于通过某一些补剂或食物来达到让孩子“超水平证据”的预期，这并不现实。

吕和说：“这么作念有点急功近利，思改善就寝、提高缅思等统统不是一朝一夕‘突击’而来的，而是在于平时的饮食、就寝、畅通、情谊等，波及好多方面。补完之后就能达到神奇的后果，这完全即是张大其辞，即使达到比拟好的后果，更多亦然神志作用。公共千万不要被这么一些说辞所误导，盲目去领受一些补剂。”

记者搜索了解到，市面上受到追捧的“开挂饮食”，经常是一些含有特定养分素、宣称能提高专注力和缅思力的“益智类”保健食物。山东大学皆鲁病院养分科副主任黄晓莉突出提醒，这些补剂并莫得基于特定东说念主群学习力普及的确切凭据，“补脑迷信”不可取，一朝食用不妥发生不良响应，反而收之桑榆。“包括DHA，固然它对孩子的大脑发育有作用，但它就像一个基础，一朝发育完成了，在短期内再期骗，其实关于学习上的后果并不是那么大；还比如维生素B族，冒昧在能量代谢等方面有一定作用，但表面上如若饮食繁忙就不错补，不缺的情况下再稀奇补充过量，也会有一些不良风险。”黄晓莉说。

养分补剂外，更有一些惊愕的家长探听起堪称能提高获利的所谓“忠良药”。无锡市精神卫生中心儿少精神科副主任李志佳先容，“忠良药”并不专指某一种药物，而是某几种精神类药物的俗称，主要包括利他林、莫达非尼、阿德拉等，具有高成瘾性、易产生耐受性和反作用强的特质。

李志佳说：“‘忠良药’其实即是愉快剂，像咱们常用的即是哌甲酯类药物，主要用于堤防力舛错、多动装潢，还有一部分嗜睡症的孩子。咱们也遭遇一些情况，有的孩子不知说念从什么渠说念用到了这些药，吃了之后出现了一些反作用，比如幻觉、变得警醒性很高档精神症状，是以如若不是在明确的会诊之下去使用，是有一定风险的。”

此外，一些含有咖啡因等因素的短期刺激类饮品，也在不少家长的“开挂饮食”清单里。哈尔滨医科大学附庸第一病院临床养分科主任吕和强调，要沟通到首次或过量饮用这些居品可能激发的心慌、手抖等响应，幸免影响临场证据和后续就寝。

吕和先容：“要看孩子平时喝不喝。比如茶、咖啡，还有一些功能性饮料，平时不喝，可是这几天为了防备醒脑给他喝，很有可能上昼喝了不犯困，晚上却睡不着觉，是以如故以白沸水为首选。而如若孩子平时有饮茶或喝功能性饮料的习尚，在这个期间也不提议公共盲目给他断掉。‘以不变应万变’，尽量保执平时的饮食习尚，这是最好也最安全的。”

多位受访人人均暗示，在考前和考中这一要害阶段的饮食决策中，“安全褂讪”恒久是最优选，养分平衡、易消化的家常食谱比花哨的补剂和零食有用得多。

而在绝大广泛家庭的日常饮食中，主食也即是碳水化合物，都是餐桌上必不可少的选项。不外，网罗上也流行一种说法，“考前不成吃主食或要少吃主食，幸免血糖波动后犯困”。对此，山东大学皆鲁病院养分科副主任黄晓莉暗示，关于应试考生而言，高强度脑力就业必须靠碳水化合物来保管，主食摄入不及反而会导致堤防力涣散、缅思力欠安，影响教师情状。

黄晓莉说：“大脑供能依赖于葡萄糖，葡萄糖的主要起首如故主食，是以主食是要吃的。那么主食若何吃？领先要看孩子习尚，如若孩子平时答允吃一些粗杂粮，那就吃一些粗细搭配；如若孩子平时少许粗粮也不吃，也莫得必要非得追求粗细搭配。可是一些单糖的食物不错不吃，雷并吞些径直加白砂糖的主食，还有一些饮料、甜点，因为它接纳比拟快，血糖波动会大一些。另外从血糖的角度不错堤防搭配和吃饭当作，搭配蔬菜可能血糖就比拟褂讪，吃的时候先吃蔬菜，再吃主食和副食，这么血糖也会好一些。”

需要部分家长堤防的是，有些考生平时就有胃食管反流、肠易激等情况。西安交通大学第二附庸病院消化科副主任赵刚指示，关于这些孩子的备考饮食决策，要尽量减少刺激因素。

赵刚暗示：“关于胃食管反流病患儿，咱们提议幸免食用辛辣刺激、浓重的食物，比如辣子、巧克力、碳酸饮料要尽量截至，甚而把它戒掉。尤其在备考技能，一定要保执清淡饮食，同期吃饭吃六七成饱就不错，吃撑了可能会导致旧病复发。另外，关于肠易激抽象征患儿，除了饮食截至除外，他们受情谊的影响也比拟大，他可能会一直思，‘肚子疼就要发作了，教师中间要上茅厕若何办？’这么就会更惊愕，形成恶性轮回。咱们提议在备考前，如若有需要，这些患儿不错到门诊开具一份会诊解释，这么他们心里就会有一个‘褂讪器’，不错频频上卫生间，神志冒昧舒徐下来，反而有可能在教师的历程中特地凯旋。”

山东大学皆鲁病院消化内科副主任于岩波提议，司法饮食、清淡好吃，不盲目尝鲜和猛补，才是家长帮孩子保执备考最好情状的“法宝”。于岩波突出提醒，胃肠说念和情谊雅致关连，将考生的膂力、脑力和消化水平保管在一个平衡褂讪的情状中，缓解惊愕、保险身心健康，是备考家庭的总计成员要共同靠近的课题。“在这么一个任务眼前，其实好多东说念主的消化接纳功能都会受到一定影响，‘脑肠轴’如故很清晰的。践诺上，最主要的如故用平庸的心态去靠近这要害的三五天。或然候过度关爱学习除外的其他因素，可能会给我方或孩子带来一些职守，是以就简洁自在，当成平时一次模拟教师，频频饮食、跟家里东说念主频频同样，这些都很进犯。”于岩波说。

天然，一些考生不免会出现因压力大而就寝质地着落，进而变成堤防力不说合、影响备考情状的情况。西安交通大学第二附庸病院神经内科主任医师吴海琴暗示，关于惊愕、失眠症状严重的孩子，可在医师带领下科学地服用起效快、作用时分短的悠闲类药物。

吴海琴先容：“比如不错用右佐匹克隆、唑吡坦这一类药物。但要指示公共，如若要吃这一类药，一定要在教师前一周傍边试一下对这类药响应若何样，因为东说念主有个体互异。如若响应比拟好，第二天起床后莫得不恬逸的嗅觉，就不错吃；万一服用以后反作用比拟大，可能反倒影响证据。”

起首：央广网微信公众号万博manbext体育官网app官网